ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ

Πρόληψη κατά της τριχόπτωσης

. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή

. Λήψη διαφόρων βιταμινών όπως η βιοτίνη, η βιταμίνες C & E ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος που βοηθούν στην υγεία της τρίχας

. Προσεκτική χρήση διαφόρων προϊόντων περιποίησης μαλλιών που τα εξασθενούν και προκαλούν την πτώση τους καθώς και το προσεκτικό λούσιμο και βούρτσισμα χειρισμοί που αν γίνουν έντονοι και λαθεμένοι επίσης ταλαιπωρούν τα μαλλιά με αποτέλεσμα πάλι την σταδιακή τους πτώση.

. Αρκετός και σωστός ύπνος που έχει ως αποτέλεσμα την σωστή συντήρηση και θρέψη και ενδυνάμωση των μαλλιών μας από τον ίδιο τον οργανισμό.

. Αποφυγή σε έκθεση των μαλλιών σε έντονες καιρικές συνθήκες όπως οι έκθεση τους σε έντονο ήλιο καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες βλάπτουν την τρίχα, ή σε περιοχές με έντονη ατμοσφαιρική ρύπανση παράγοντες που εμποδίζουν την υγιή ανάπτυξη τους προκαλώντας τους επίσης σημαντική φθορά.

Συμπληρώματα & Διατροφή εναντίον της τριχόπτωσης

Η Φύση,  μας προσφέρει "όπλα" που χρειαζόμαστε για να καταπολεμήσουμε την τριχόπτωση, μέσα από τη διατροφή μας.

Δείτε ποια είναι τα πέντε πιο πολύτιμα συστατικά για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών:
Πολύτιμα συστατικά για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών:

. Ψευδάργυρος ,
Είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία αλλά και την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, αλλά οι ειδικοί εκτιμούν ότι βοηθάει και στην καλή υγεία των μαλλιών. Επειδή το σώμα σας δεν έχει τρόπο να αποθηκεύσει αυτό το θρεπτικό συστατικό, θα πρέπει να το παίρνετε τακτικά μέσω της διατροφής σας για να κρατήσετε τα επίπεδά του υψηλά.

. Σίδηρος

Εάν χάνετε περισσότερα μαλλιά από το κανονικό, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου ή αναιμία. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν το συκώτι, το βόειο κρέας, τη σόγια, τις αγκινάρες, το σπανάκι και τα δαμάσκηνα.
 

. Βιταμίνη Β

Οι βιταμίνες Β μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αριθμό των τριχών που χάνετε καθημερινά και να κρατήσετε τα μαλλιά σας πλούσια και υγιή. Τέτοιες βιταμίνες περιλαμβάνουν τη νιασίνη, τη θειαμίνη, τη ριβοφλαβίνη και όλες τις άλλες βιταμίνες τύπου Β, αλλά το φυλλικό οξύ είναι ίσως το πιο σημαντικό που πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διατροφή σας.

. Ασβέστιο

Το ασβέστιο βοηθά στη διέγερση των ορμονών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως τα ανδρογόνα και άλλα ένζυμα. Κάνει, επίσης, τα μαλλιά που έχετε πιο υγιή και ανθεκτικά.

. Βιταμίνη D

Έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D βοηθάει στην ανάπτυξη υγιών τριχοθυλακίων. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ή τα ψάρια όπως η ρέγκα, το γατόψαρο, η πέστροφα και ο σολομός. Μπορείτε να την βρείτε, επίσης, στο τόφου, το γάλα σόγιας και το κανονικό γάλα. Η βιταμίνη D δημιουργείται επίσης στο σώμα σας, όταν εκτίθεστε στον ήλιο. Προσπαθήστε να σας βλέπει ο ήλιος για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα.

. Καθαρές πρωτείνες
Τα μαλλιά πρωταρχικά αποτελούνται από πρωτεΐνες, έτσι είναι λογικό να τρώτε πλούσια σε πρωτεΐνη τρόφιμα εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών σας. Χωρίς επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών το σώμα δεν μπορεί αποτελεσματικά να δημιουργήσει καινούρια μαλλιά για να αντικαταστήσει τα μαλλιά που έχουν αδυνατίσει. 

. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι βασική στην παραγωγή κολλαγόνου, ενός συνδετικού ιστού που δίνει τη δομή, συγκρατώντας τους ιστούς του σώματος μαζί, όπως και τους ιστούς στα μαλλιά. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει την βιταμίνη C για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι δεν έχει νόημα να φορτώνεται τον οργανισμό σας στην προσπάθεια να καλύψετε τον χαμένο χρόνο. Αντί για αυτό βεβαιωθείτε ότι θα καταναλώνετε αρκετά τρόφιμα που θα περιέχουν βιταμίνη C κάθε μέρα.

Επίσης :

. Ελαιόλαδο : Η μεγάλη του περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε διασφαλίζει αντιοξειδωτική δράση, απαραίτητη για την αποφυγή της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων. Οι ξηροί καρποί, το σιτάρι και η βρόμη είναι ακόμα εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε.

. Γαλακτοκομικά προϊόντα,

. Εσπεριδοειδή: η συμβολή τους στην υγεία των μαλλιών είναι η βιταμίνη C, η οποία εκτός από εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, συνδυάζεται και με τη βιταμίνη Ε, ενισχύοντας ακόμα περισσότερο τη δράση της στον οργανισμό. 

. Πράσινα λαχανικά: χόρτα, σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, αλλά και τα φασόλια σε κάθε τους μορφή, αποτελούν εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος, ενός ακόμα σημαντικού συστατικού το οποίο συμβάλλει στην υγεία των κυττάρων.

Ο ρόλος των Συμπληρωμάτων Διατροφής

Οι ανάγκες του οργανισμού σε συγκεκριμένα συστατικά (κυρίως μέταλλα και ιχνοστοιχεία) είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καλυφθούν από τη διατροφή, όσο ισορροπημένη και ποιοτική κι αν είναι. Ειδικά, αν υπάρχει πρόβλημα τριχόπτωσης ή αδυναμίας των μαλλιών, η καλή διατροφή μαζί με το σωστό συμπλήρωμα αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό.

Μπορούμε λοιπόν να έχουμε πυκνά και γερά μαλλιά φροντίζοντας τις καθημερινές διατροφικές μας ανάγκες και καλύπτοντας τον οργανισμό μας σε θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για την καλή του λειτουργία. Επίσης η πρόληψη σε ανθρώπου που έχουν κληρονομική προδιάθεση βοηθά σημαντικά να καθυστερήσουν τα έντονα σημάδια τριχόπτωσης.

      Εxesio hair care system                          issCare Δυναμωτικό Σαμπουάν 200ml                Swisscare Hairgrow Τονωτική λοσιόν 200ml         Swisscare Hairgrow Κάψουλες 60caps για αναζωογόνηση και θρέψη